無理なダイエット｜ホルモンバランスを崩す原因に！

卵巣機能の低下 ホルモンの分泌量は、心身の状態に大きく影響されています。  エストロゲンの減少につながりやすいことの一つが、無理なダイエットです。  極端な食事制限などで栄養不足になると、体が「妊娠に適さない状況にある」と判断し、卵巣の機能が低下することがあります。  卵巣の機能が低下するとエストロ⇒ Read More

睡眠の質を上げる効果的な対策！睡眠は美肌のための最高の美容液

肌の再生時間 睡眠不足が続くと、肌のコンディションは明らかに悪くなります。  きれいな肌を保つためには食事やスキンケアに気を配ることが必要ですが、それ以上に大切なのが、しっかり眠ること。肌にとって、睡眠は最上の美容液です。  その理由は、ターンオーバー(肌の生まれかわり)は眠っている間に行われるから⇒ Read More

薄毛｜薄毛やフケの原因！加齢・貧血・血行不良など

  加齢によって髪が変化 30代後半ぐらいから髪が減り、細くなってハリやコシが失 われたように感じる人がいます。  加齢で髪が減るのはホルモンバランスの変化によるものであり、男性と同様、遺伝的な体質がかなり関係します。  加齢のほか、貧血や生活習慣の乱れも髪の状態にかかわるので、生活リズムや食事の栄⇒ Read More

「爪」の痛み・乾燥・折れる原因！傷めないためのケア

  乾燥した爪は欠けやすい 爪は皮膚が変化したもの。主な成分は、角質と同じタンパク質の一種・ケラチンです。  ケラチンは線維状の組織で、爪に対して縦方向に走っています。  切った爪の先には線維が露出しているため、切りっぱなしの生地の端から糸がほつれてくるように欠けたり割れたりすることがあります。  ⇒ Read More

美容に半身浴は間違い？目的に合わせた入浴方法

  半身浴の美容効果 多くの女性が、半身浴は美容によい、というイメージをもっています。  半身浴とは、ぬるめのお湯にみぞおちのあたりまでつかる入浴法のこと。  長時間つかって発汗することで、「毛穴の汚れがとれて肌がきれいになる」「代謝が上がって冷え性が改善される」といった美容効果があると思われている⇒ Read More

体の洗いすぎには危険！乾燥肌の人は特に注意しなければいけない理由。

  毎日洗う必要性 毎日、たっぷりの泡で全身を洗うのがふつうだと思っている人が多いのですが、実は、これでは洗いすぎ。泡で洗うことの主な目的は、皮脂汚れを落とすことです。  表面についたホコリなどはお湯で流すだけで十分に落とせるので、皮脂の少ない施や脚などは、毎日石けんで洗う必要はないのです。  人の⇒ Read More

むくみはどうしてなる？適切なケアと生活習慣で予防！

むくみのケアは予防がメイン むくみは、血管の外の組織に余分な水分がたまるために起こ ります。  塩分のとりすぎがむくみの原因になることはよく知られていますが、水分もとりすぎると排泄しきれなくなり、むくみを引き起こします。  また、運動不足や筋力の低下、疲労などにも要注意。  血行不良から水分の排泄⇒ Read More

脱毛やムダ毛処理｜基本と肌を傷めずに行う方法

  ムダ毛を抜く処理は肌への負担が大きい ムダ毛のセルフケアとしては、「抜く」または「そる」方法が一般的です。  どういうやり方をしても、ムダ毛のケアは多少は肌に負担をかけるものです。  特に肌への負担が大きいのが、ムダ毛を抜くこと。毛を抜くのは、皮膚の一部をちぎるのと同じことだからです。  毛根部⇒ Read More

日常の顔のゆがみを直すことで老け顔の予防に効果的！

 鏡で自分の顔をよく見てみると、フェースラインの左右のバランスが崩れていると思った事はありませんか？  年齢を重ねるごとに筋肉は老化し、たるみだけでなく顔の歪みも進行してしまうのです。  また、生活習慣によるクセで顔のゆがみやたるみは起きてしまいます。  無意識に行う悪い習慣のクセを改善して、たるみ⇒ Read More